Jag är härlig!

Jag har skrivit förr om denna affirmation eller mantra att upprepa för sig själv när som helst. Gärna varje dag. Kanske varje gång du tittar i en spegel? 

För vad säger vi till oss själva egentligen när vi tittar oss i spegeln? Eller där på gymmet? Peppar vi oss själva? Eller trycker vi ner oss själva? Lyfter vi oss själva eller sänker?

Vissa dagar får man kämpa mer än andra med att peppa sig själv, säga sitt mantra flera gånger om… Och andra dagar känns det mycket lättare. Ibland behöver vi övningen mer, ibland mindre.

  
 

Nytt år: Löfte? Mål?

Det här med nyårslöften egentligen, det kan man ju ha delade meningar om… Å andra sidan så verkar ju vi människor uppenbarligen triggas av att starta på nytt, börja om osv. Att alla dieter och träningsprogram så gott som alltid börjar på en måndag tillexempel.

  
Oavsett om du gett dig själv ett nyårslöfte eller har något annat mål i sikte så se till att målet är:

  • Nåbart. Det ska alltså vara möjligt för dig och med dina förutsättningar att nå detta mål.
  • Attraktivt. Det ska (helst av allt) finnas en egen motivation, drivkraft att genomföra målet. Att det är DU som har bestämt förutsättningar och mål och inte någon annan.
  • Tidsbestämt. Kan vara bra, då det blir över en överskådlig tid och deadline. Men mina funderingar går ibland över om det behöver vara tidsbestämt, vill man inte göra en bestående förändring? (Dock har det ju många gånger visat sig att mål som är lite halvluddiga ofta rinner ut i sanden…)
  • Tydligt. Gör en huvudrubrik för ditt mål och specificera sedan under vad exakt det betyder.
  • Tillvägagångssätt. Hur ska jag gå tillväga för att nå mina önskningar? Vilka hjälpmedel har jag? Vilka personer kan stötta mig?
  • Vilka är mina fallgropar? Och hur tar jag mig ur dom/håller mig borta från dom? 


    Sparamånad: Budget och plan

    Kanske har du nu inventerat och har lite mer koll på vad du egentligen har i gömmorna när det gäller mat. Kanske känner du också som jag att det egentligen finns mat hemma som man skulle kunna överleva på i månader med enkla komplement.

      
    Det som jag kommit fram till att vi behöver som komplement är grädde, créme fraishe, ägg och mjölk. Och när frysen är slut på grönsaker kommer det även behövas fyllas på lite. 

    Så lägg upp en plan för vad du faktiskt behöver att köpa under månaden. Kanske behöver du även planera in ifall du ska resa iväg eller liknande och se vad du kan göra åt dina utgifter, ta med mat hemifrån, ta med en bok du redan har hemma m.m. 

    Gör sedan upp en budget. 

    I mitt fall så ser jag alltså (efter min inventering) att vi behöver komplementera med några basprodukter för att få ut så mycket som möjligt av våra matvaror vi redan har hemma. När man gör en budget som är rätt stram är det också bra att dela upp den veckovis. Exempelvis om man tänker 1000 kr för en hel månad så tänk snarare 250 kr i veckan. 

    Vi har kommit fram till att 200 kr i veckan är rimligt för oss, det kommer vi fixa!

    Heja, heja friskt humör!

    Sparamånad: Inventering

    Nu kör vi! Nya året är här och plånboken och bankkontot är troligtvis rätt så torrt, eller åtminstone behöver lite återhämtning. Att en eller några gånger per år ge sig själv och ekonomin andrum och eftertanke gör gott.

    Häng med på bloggen för flera tips! 

    Tips nr. 1 INVENTERING
    Vad har vi egentligen redan hemma? Både vad det gäller mat, kläder, städartiklar med mera. Att inventera inför sin sparamånad är nödvändigt för att se vad man har att jobba med.

    Jag drog igång detta redan innan nyårsafton, dagen efter annandag jul var jag överdrivet peppad på att städa upp och se vad man faktiskt har i sina gömmor. Jag började med att inventera de vi har i matväg:

    • Skafferi
    • Kyl
    • Frys

    Och jag förvånades över hur mycket man faktiskt har där hemma. Tipset är också att skriva upp vad som finns, samtidigt städa bort det som är oätligt (glöm inte att smaka och lukta dig fram för att avgöra om det är ätbart eller inte, strunta i bäst-före-datumet!!).

    Så här blev min lista. I ETT skåp (!!!!!!) Då hade jag dessutom dubbletter av flertalet varor…

     

    Så bara kör igång! Inventera mera! 

    Tid för sparamånad!

    Den här gången är jag peppad!! Förra året i februari skrev jag om det då aktuella sparamånaderna, som då blev omkring ca 3 vad jag kan minnas. Förra året var det lite mer av en ekonomisk kris i min plånbok, så jag hade inte så mycket val än att skala bort onödiga utgifter och se över min konsumtion och levnadssätt. Klicka här för att komma till förra årets (nåja än så länge: årets) sparamånad-inlägg!

      
    Den här gången handlar det också om att lätta lite i plånboken, då min frilansande sambo har ”semester” in bit in på det nya året. Dessvärre så har man ju inte betald semester som frilansande med eget företag. Dock så är vi denna gång lite mer förutseende, signalerat om att det troligtvis kan bli knapert de första månaderna på året. Dessutom så har vi ju i princip lagt alla våra slantar på att fixa i vårt nya hus, vilket vi också varit medvetna om att vi gjort. 

    Sen har jag återigen börjat fundera över konsumtion och ”slösandet” av pengar. Det är så lätt att man kommer in i att belöna sig med saker, prylar och annat som kanske inte är speciellt nödvändigt… Förvisso är jag verkligen för att unna sig saker ibland, både mat, upplevelser och kanske ting som man önskat sig. Men att då och då stanna upp, tänka till, leva mer sparsamt gör faktiskt att en uppskattar det man har mycket mer. Dessutom så inser man också hur mycket man har och som grädden på moset så har jag också märkt att man blir mer kreativ; för när man inte kan köpa allt man kommer på börjar man söka andra vägar; använda det man redan har, ändra om, ta över saker som familj och vänner inte använd längre, osv.

    Nu kör vi igång här!

    Hänger du på?? Kommer lägga upp tips och trix för sparamånad samt hur det går för oss. Kommentera gärna dina egna erfarenheter/upplevelser!

    Allt gott!✨

    /Sofia 

    Det bästa jag gjort på länge…

    Nu är det dax, tänkte jag. Och jag slog slag i saken. Fick kliva in i en varm, ljus liten lokal i Stenhamras villaområde och emot mig sköljde ljuva dofter av lavendel och ljus. Mjuk musik och en härlig liten grupp människor som också valt att gå på yoga denna kalla söndagskväll. 1,5 timme gav jag mig själv på Yogamore, med fina Terese som yogalärare, mycket kunnig och varm person. 

    Jag har ju gått på några yogapass på slottet som fantastiska Karin har lett, men kände så starkt att jag behöva komma iväg till en annan lokal och bara få vara där för min egen skull (i min och Karins lokal så träffar jag ju självklart våra kunder osv…) Jag ville verkligen landa i mig själv, bara få andas, slappna av och mjuka upp kroppen, helt i min egen värld.

    Och det va precis vad jag gjorde. Direkt när vi la oss ner på mattan och jag tog ett djupt andetag så kände jag så starkt: det här måste jag göra OFTARE.

    Mina dansklasser med HappyMoves hade avslutning förra veckan, ett projekt avslutat för terminen, snart även avslutning för Kulturskolans danselever. Yogan kommer fortsätta lite under jul och nyår. 

    Men nu börjar min tid. Tid att hitta bra rutiner, stärka upp kroppen, känna efter och slappna av. Det är nog därför jag gillar de här med att arbeta i projekt eller terminer. Det är fantastiskt när allt väl är igång, men också härligt när mer tid ges till annat, för under terminerna är det mycket arbete och jag sliter på kroppen mycket.

    Kanske kan du också hitta perioder att landa lite extra? Unna dig. Landa. Hitta nya vägar. Utforska. Kanske kan julledigheten få vara en sådan tid? Om än bara en dag, en eftermiddag…

    Hoppas du får en härlig dag✨

    /Sofia

    Ny inspiration!

    Äntligen!

    Äntligen känner jag återigen ny, stark och uppriktig inspiration för att experimentera i köket! Eller ja, ska man vara ärlig så läs; överhuvudtaget uppskatta att vara i köket, att inte se det som ett måste. Jag har sedan några år tillbaka varit mycket inspirerad till att hitta nya vägar vad det gäller mat, snacks och desserter, smoothies och allt annat som finns att experimentera med i ätväg. Men sista månaderna har bara inte haft varken lust, inspiration eller ork. Man har ätit det snabbast möjligast. Mycket pasta och sås, vilket i och för sig inte behöver vara dåligt, men i längden blir det både tråkigt, innehållslöst och enformigt. Troligtvis beror detta på att vi i somras köpte ett stort renoveringsobjekt och har jobbat de flesta lediga timmar med att fixa och trixa hemma. Då har det liksom bara blivit ”nått att stoppa i magen”. Det har ju sitt syfte också, men det är inte riktigt så jag vill ha det eller tycker är roligt. 

    Jag vill vara inspirerad och äta gott och näringsrikt, men för den saken skull inte bli överdriven åt något håll. Vara balanserad och ha roligt helt enkelt.

    Både jag och sambon var på samma bana. Här behövs en nystart. Nya recept. Ny kraft. Nya smaker.

      

    Så! Jag bestämde mig för att lägga bort paddan och telefonen (mer om detta i ett senare inlägg) och faktiskt bläddra i alla fantastiska, och olika, kokböcker som jag samlat på mig genom åren. För visst känns det igen? Kanske är det fler som har några kokböcker som man inte tittat i på rätt länge? 

    Och som jag har blivit inspirerad! Nu vill jag mest hela tiden stå och pröva recept och hitta på egna. Det kommer att synas i bloggen ett tag framöver. 

    Nog är det bra att kunna googla upp i princip vilket recept som helst, men det är något visst med att slippa den där skärmen, hålla i en riktig bok, bläddra riktiga sidor, se på fantastiska bilder. Man behöver ju inte laga sig igenom alla recepten, ja faktiskt inte ett enda. Men jag kan nästan lova dig att du kommer att bli inspirerad i vilket fall.

    Så ta en runda bland kokböckerna och låt dig inspireras, om det så bara blir en ny rätt så är det gott nog. Lycka till!

    ✨ Sofia

     

    ”Inte känna efter så mycket”….. Eller?

    Sen jag var liten har jag varit en person som ”kört på”, och problemet är väl att jag också vet att jag klarar av det mesta trots megaförkylning eller liknande… Gjorde senast för någon månad så att jag jobbade på med ALLA dansklasser under en hel vecka när jag egentligen borde legat kvar i soffan hela veckan (ja, för jag låg ju i soffan alla timmar jag inte undervisade dans…typ).

    Och visst, jag klarade av det… Men samtidigt så känner jag när jag kommer hem att ”det här va ju inte så snällt mot kroppen”…

    Nu har jag bestämt mig att sluta med detta. Det är ingen som kommer tacka mig för att jag kör helt slut på mig.

    Igår ställde jag in alla dansklasser… Halsen gör ont när jag sväljer och kroppen har febervärk…

    Det gäller bara att bestämma sig. Idag vilar jag.

      

    Flytt, renovering, nystart 

    Inte mycket skrivet här på ett rätt långt tag! Men så mycket att stå i. Flytt från bostadsrätt till villa med ”stort potential”. Det har packats, städats, rensats och sedan målats, slipats och fejats. 

    Men bra blir det!

    Nu har vi äntligen vår röda stuga med vita knutar, en stor trädgård med plats för grönsaksland och mycket mer där till.

      
    Vi är rätt slutkörda men lyckliga!

    Träningen har verkligen fått stå tillbaka de senaste veckorna. Men nu är det dax att ge kroppen tid för träning, flytt och renovering sliter mycket. 

      Idag blev det premiär för en joggingrunda i de OTROLIGT fina omgivningarna! Wow!

    Här kan man va.