Yogaweekend på Sätrabrunn. Nya datum!

Vi är så glada att kunna presentera inte mindre än två stycken helger med yoga på härliga och stillsamma Sätra Brunn! Tid för avkoppling, rörelse, återhämtning, god mat, ny inspiration och tid att bara vara! Kom själv eller ta med din vän, partner, kusin, förälder.

Vilken helg passar dig? Mer info samt hur du anmäler dig finns om du klickar här!

Nybörjare eller erfaren spelar ingen roll, alla jobbar utifrån sig själva och sin kropp.

Här kommer några bilder från vår första helg i oktober 2016:

  
  
  

Annonser

Yogadag – yoga, dans, toning

  
Vi är till bredden fyllda av värme och tacksamhet efter gårdagens fantasiska yogadag på Svartsjö slott. Tillsammans med Marie Bergman, musiker och artist, gjorde vi en dag fylld med yoga, dans och toning, samt även härliga möten, givande samtal och god lunch gjord av Karin!

Många, inklusive jag själv var nog väldigt tagna av just toningen. Att tona in. En slags sång (eller snarare ljud) meditation som öppnar upp det mesta. Wow. Mer om Marie och toning i ett senare inlägg.

Håll utkik efter fler yogadagar och events på vår hemsida www.yogada.se och på vår Facebooksida!

Allt gott! ✨

Min yogautmaning

Det sägs att det tar ett antal dagar för att skapa en vana (7, 14, 21, 3 månader beroende på vem man frågar). Men faktum är ju att ju mer man gör något desto mer blir man van vid just den rutinen.

Jag kan erkänna att jag varit slarvig med mitt eget yogautövande den senaste tiden, jag har helt enkelt inte gett mig den tiden. Men nu är jag inne på en nystart vad det gäller yogan. Jag känner mig enormt inspirerad av att lära mig att undervisa på ett bra sätt, att vara kreativ när det gäller olika positioner och flöden och jag vill inspireras av andra som yogar. 

   
  Jag vill helt enkelt lära mig mer. Både om mig själv och yogan. För det spelar väl egentligen ingen roll hur många yogalärarutbildningar man går igenom, det är praktiken, den egna och i att undervisa, som ger erfarenhet, inspiration och kunskap. I mötet med andra människor och med sig själv och sin kropp.

Jag har nu rullat ut yogamattan för 5:e dagen i rad, varav två tillsammans med min yogakollega och granne Karin. Fem dagar med en stund av stillhet, fokus, rörelse och styrka. Min rygg och mitt bäcken tackar mig ska jag säga. Sakta men säkert börjar jag mjuka upp kroppen efter en månad av konstant flyttande och renoverande.

Det här ska jag fortsätta med!

  

Hitta din yoga

Yogans värld kan ibland kännas oändlig med hur många yogaformer som helst. Men faktum är att det gäller att hitta sitt eget sätt att yoga på och lättast (och kanske svårast) är väl då att rulla ut mattan och känna efter vad kroppen behöver just idag. Var det känns lite stelt, var det känns svagt och var man kanske behöver utmana en smula.

När jag yogar hemma brukar jag allt som oftast slå igång en yoga video på antingen youtube eller via Yoga Studio-appen, men man kan ju då också ibland känna att vissa övningar passar inte mig eller inte just nu, eller att det fattas något.

  
Då är det ju faktiskt bättre att försöka lyssna på kroppen och styra upp det själv. Dock kan man ju hitta hur mycket ny inspiration som helst via yogavideos och böcker och framför allt när man är ny på yoga för att ha olika övningar i minnet.

Jag ska nu försöka mig på att vara lite mer kreativ i mitt yogautövande och go with the flow! Det känns spännande!

Må så gott!

YOGAWEEKEND Sätra Brunn 27-28 augusti

  
Nu är det äntligen dags att avslöja det som jag och min yogakollega Karin har knåpat på ett tag. Vi kommer den 27-28 augusti hålla en yogaweekend på härliga Sätra Brunn i Västmanland, en dryg timme från Stockholm!

Under två dagar blir det många yogapass, lite dans, meditation, tid för spa och behandlingar och god mat i de historiska miljöerna på Sätra Brunn med anor från 1700-talet.

Klicka här för att komma till Sätra Brunns hemsida för mer info och bokning!
Begränsat antal platser! 

Varmt välkomna!

  

Yoga = prestation?

I vårt moderna samhälle kan det ibland kännas svårt eller kanske rentav omöjligt att göra något utan prestation, utan att man vill göra sitt yttersta, bästa. Till och med din hobby eller fritidsintresse kan präglas av prestation. 

  
Yoga är helt prestationslöst, så var det tänkt redan från början när yogan mest bestod av sittande meditationspositioner som skulle underlätta meditation. I gamla texter så står det att ”positionerna ska vara enkla och bekväma”. Och visst, det kan man ju tycka vad man vill om med alla dessa högst avancerade bilder på kroppar som böjs och bänds åt olika håll.

Men det är faktiskt så som det var tänkt, enkelt och bekvämt. Kanske kan du ge det en liten tanke nästa gång du yogar.

Att yoga är snarare motsatsen till att prestera. Det enda du behöver ”göra” är att lyssna inåt, lyssna på din kropp och vad den behöver och mår bra av just idag. 

(Detta kan förstås överföras till hela livet, inte nödvändigtvis just bara till yogan…)
Ha en fortsatt härlig onsdag! ☀️

/ Sofia

Yogautbildning fortsättning…

  
Så var det dax för andra halvan av min poweryoga-utbildning på Forum för kropp & själ i Malmö. Helgen innehöll föreläsningar samt examinationer i praktiska övningar. Som jag skrev i tidigare inlägg så ger alla utbildningar en fördjupning, både rent kunskapsmässigt och personligt och på vad jag vill förmedla när jag leder klasser av olika slag.

Mycket bra med lite feedback angående ledarrollen och vad man kan jobba lite extra på. Självklart är det alltid lite speciellt att ställa sig framför en grupp människor och få kritik, jag har alltid tyckt att det varit väldigt jobbigt. Men jag har också insätt att tycka att kritik ät jobbigt hänger ofta ihop med att man själv har så höga krav på sig själv att allt måste vara perfekt. Det är då man blir nedsänkt av kritik, att man ville att allt skulle vara perfekt…

  
Den här kursen landade det här hos mig, att det är de höga kraven på sig själv som gör att man kan känna sig nedsänkt, inte själva kritiken i sig…

Som sagt, man lär sig alltid något nytt om sig själv i de flesta såna här sammanhang.

Nu blir det till att fila på ett eget upplägg på ett fysiskt yogapass, med inspiration från Core Strenght Vinyasa Yoga och mina egna tankar.

Hoppas ni får en härlig måndag!

Sofia ☀️

Utbildningshelg

  
Promenerade imorse genom ett folktomt Malmö på väg till min gamla arbetsplats Forum för kropp & själ och för två helgers grundutbildning i Poweryoga.

Jag älskar att lära mig nya saker och det finns många utbildningar jag vill gå och det här är bara början på min resa.

Det fina med att utbilda sig i att lära andra är att man alltid lär sig om sig själv vilket är fantastiskt och kul. 

Det var ett blomstrande vårigt Malmö som jag gick igenom på hemvägen och njöt av att få ägna tid och kraft åt det jag verkligen vill göra.