Jag är härlig!

Jag har skrivit förr om denna affirmation eller mantra att upprepa för sig själv när som helst. Gärna varje dag. Kanske varje gång du tittar i en spegel? 

För vad säger vi till oss själva egentligen när vi tittar oss i spegeln? Eller där på gymmet? Peppar vi oss själva? Eller trycker vi ner oss själva? Lyfter vi oss själva eller sänker?

Vissa dagar får man kämpa mer än andra med att peppa sig själv, säga sitt mantra flera gånger om… Och andra dagar känns det mycket lättare. Ibland behöver vi övningen mer, ibland mindre.

  
 

”Vi ska ha det bra!”

En av mina kära kollegor och tillika vän har ett fantastiskt uttryck:

Vi ska ha det bra!

Detta uttryck används oftast i ett planeringsstadie och man har olika alternativ att välja eller olika riktningar att gå. Där kommer detta uttryck eller mantra bra in, för det är faktiskt så att det är det som borde vara viktigast: vi ska ha det bra. 

  
Att kunna ge sig själv det utrymmet, att man är värd det bästa och värd att må bra. Man behöver inte stressa runt som en skållad eller för någon annans skull eller för att försöka vara någon till lags.

Vi kan bara vara vårt bästa jag och vi faktiskt får ”ha det bra”. Både i arbetslivet och privat.

Vad behöver just jag ändra på för att jag ska ha det bra? Ska jag lägga till eller dra ifrån? Och framför allt vad gör jag mest för att vara till lags?

Det funderar jag en smula på så här vid läggdags efter en intensiv men fantastiskt roliga dansdag med härliga, härliga elever och trots förkylning.

Godnatt på er!

Dagens affirmation

IMG_0758-0
Nu var det ett tag sen jag skrev om någon affirmation. Men här kommer en som jag använt mig av i perioder då jag känt mig orolig, stressad, haft många saker på gång samtidigt. Jag kan ibland hamna i att jag planerar alldeles för mycket. Jag behöver planering och struktur eftersom jag håller på med så många olika saker men ibland kan det gå till överdrift och jag kan sitta med planering för ÅR framöver. Det kan man väl kanske göra lite löst så där, men när man blir orolig av det så är det ingen höjdare.
Då brukar jag ta till en kraftig och kanske i vissa fall lite provocerande affirmationen:

Allting löser sig!

För det är faktiskt så. Att allting löser sig till sist. Oro och ångest skapar ofta bara mer oro och ångest.

Allting löser sig.

Ha en fortsatt härlig dag ☀️

Måste man vara missnöjd?

En sak jag grubblat på länge är; måste man vara missnöjd för att göra en förändring? Kan man inte i kärleken till sig själv unna sig att må bra/må bättre.

Reklam och försäljning bygger oftast på att spela på just det; visst är du lite missnöjd med dig själv? Visst skulle du få bättre självförtroende om du hade lite smalare midja.

Ett, tillsynes, ypperligt säljknep för bantningsprodukter, träningstidningar, kvällstidningar, personlig träning m.m.

Men historierna är också alltför många när det gäller överviktiga personer som kört stenhårt, gått ner många, många kilo och helt lagt om sin livsstil, som i slutändan iallafall är lika missnöjda med sig själva trots att de fått den där ”drömkroppen” som de alltid drömt om.


Om man inte jobbar på sin självkänsla så kommer det troligtvis bli på detta vis, och jobba med sin självkänsla är nått av det viktigaste jobb vi har, för det finns mycket som kan ge självkänslan dålig kondition, exempelvis alla dessa löpsedlar och social media om hur kroppen, träningen och kosthållningen ska se ut.

Jag är stolt över mig själv!

Den bästa affirmation som finns tycker jag! Näst följt av:

Jag är härlig!

Unna dig att tycka om dig själv, just så som det är nu! Just precis nu!

Vill du göra en göra en forändring så boosta dig själv med kärlek just till dig själv, och gör förändringar för din egen skull, aldrig för någon annans. Mota bort bilder från media och stå på dig att jag är härlig!

Go go go!

Hoppas du får en fortsatt fin dag!

//Sofia