Boktips! Yoga girl!

Igår hade jag lite egentid att slå ihjäl i Malmö, och kände att jag verkligen behövde komma ut utanför lägenheten, så jag gick några kvarter bort till stadsbiblioteket och plockade mig en stor hög böcker om yoga, meditation och leverne. fantastiskt att vi bor i ett land där man helt gratis kan få tillgång till så många böcker och så mycket kunskap. Och eftersom jag är en vad man kan kalla kunskapsnörd så trivs jag verkligen på bibliotek. Att det sedan är lugnt och tyst gör saken bara ännu bättre!

 

Jag började med att läsa lite om meditation,  det var en hyfsat gammal bok men med mycket bra tips hur man kan meditera och hur det fungerar i hjärnan. Mer om detta i ett senare inlägg!

Sen gav jag mig på Yoga girl av Rachel Brathen. Har länge funderat på att läsa hennes bok. Har följt henne lite sporadiskt på instagram och hon verkar vara en härlig person som sprider mycket energi. Men när man hoppar in i en människas ”liv” så är det lätt att tro att allt är perfekt (för att relatera till mitt eget inlägg om matångest) men även om jag visste att det var något som inte varit så bra i hennes förflutna så blev jag väldigt tagen av boken. 
Jag sträckläste den där på biblioteket och blev stärkt av den, grubblade en del på vägen hem och fick en väldigt bra känsla i kroppen. Kanske va det meningen att jag skulle  läsa den boken efter min egen dipp för en vecka sedan?

Hon pratar mycket om meditation och jag blir själv inspirerad av att börja meditera mer regelbundet, men mer om det i ett senare inlägg som sagt!

Den finns som häftad för endast 99 kr på här på adlibris! Eller här på Bokus för 149 kr som inbunden!

Eller gör som jag; låna den på närmsta bibliotek och sätt dig en stund i godan ro och läs och begrunda.

  

Annonser

Yogastudier

Januari närmar sig med stormsteg och därmed också min yogalärarutbildning i yin yoga. Jag ser fram emot detta så mycket! Och för att komma igång och lära mig mer redan nu så har införskaffat mig två böcker som jag tror skall hjälpa och inspirera mig på vägen:

 

Så idag blir det yogastudier med både läsning och praktik! 

Ha en fortsatt härlig dag!

 

Boktips!

  
Den här boken är riktigt, riktigt bra. Äntligen en kost-relaterad bok som tar upp förhållningssättet till mat och ätande, vilket oftast är det som behövs, inte ännu en ny diet att följa någon månad.

Boken bygger på mindfullness, medveten närvaro, där man applicerar det tankesätt på just vårt ätande och förhållningssätt till mat och den egna kroppen. 

Boken innehåller övningar att göra hemma och även om man kan känna att boken är skriven till stora delar för människor som vill gå ner i vikt så kan man applicera alla övningar för exempelvis, matångest och att äta för lite.

Boken finns i poketform för runt 60 kr på bland annat AdlibrisBokus.