Yoga = prestation?

I vårt moderna samhälle kan det ibland kännas svårt eller kanske rentav omöjligt att göra något utan prestation, utan att man vill göra sitt yttersta, bästa. Till och med din hobby eller fritidsintresse kan präglas av prestation. 

  
Yoga är helt prestationslöst, så var det tänkt redan från början när yogan mest bestod av sittande meditationspositioner som skulle underlätta meditation. I gamla texter så står det att ”positionerna ska vara enkla och bekväma”. Och visst, det kan man ju tycka vad man vill om med alla dessa högst avancerade bilder på kroppar som böjs och bänds åt olika håll.

Men det är faktiskt så som det var tänkt, enkelt och bekvämt. Kanske kan du ge det en liten tanke nästa gång du yogar.

Att yoga är snarare motsatsen till att prestera. Det enda du behöver ”göra” är att lyssna inåt, lyssna på din kropp och vad den behöver och mår bra av just idag. 

(Detta kan förstås överföras till hela livet, inte nödvändigtvis just bara till yogan…)
Ha en fortsatt härlig onsdag! ☀️

/ Sofia

Annonser

Yogautbildning fortsättning…

  
Så var det dax för andra halvan av min poweryoga-utbildning på Forum för kropp & själ i Malmö. Helgen innehöll föreläsningar samt examinationer i praktiska övningar. Som jag skrev i tidigare inlägg så ger alla utbildningar en fördjupning, både rent kunskapsmässigt och personligt och på vad jag vill förmedla när jag leder klasser av olika slag.

Mycket bra med lite feedback angående ledarrollen och vad man kan jobba lite extra på. Självklart är det alltid lite speciellt att ställa sig framför en grupp människor och få kritik, jag har alltid tyckt att det varit väldigt jobbigt. Men jag har också insätt att tycka att kritik ät jobbigt hänger ofta ihop med att man själv har så höga krav på sig själv att allt måste vara perfekt. Det är då man blir nedsänkt av kritik, att man ville att allt skulle vara perfekt…

  
Den här kursen landade det här hos mig, att det är de höga kraven på sig själv som gör att man kan känna sig nedsänkt, inte själva kritiken i sig…

Som sagt, man lär sig alltid något nytt om sig själv i de flesta såna här sammanhang.

Nu blir det till att fila på ett eget upplägg på ett fysiskt yogapass, med inspiration från Core Strenght Vinyasa Yoga och mina egna tankar.

Hoppas ni får en härlig måndag!

Sofia ☀️

Kokoskräm

Här om dagen blev ju så väldigt sugen på något efter jag hade ätit. Och ibland kan man ju faktiskt anstränga sig lite extra för att kanske inte bara gå till skafferiet för att äta några kex (syftar väldigt mycket på mig själv!) utan faktiskt svänga ihop något lite mer innehållsrikt men fortfarande enkelt.

Kollade i skafferiet och hittade där en tetra med kokosmjölk som hade blivit väldigt fast, en kiwi och en banan och lite vaniljpulver. Mixa, mixa och så blev det en härlig och len kokoskräm att stilla suget med!

  

Utbildningshelg

  
Promenerade imorse genom ett folktomt Malmö på väg till min gamla arbetsplats Forum för kropp & själ och för två helgers grundutbildning i Poweryoga.

Jag älskar att lära mig nya saker och det finns många utbildningar jag vill gå och det här är bara början på min resa.

Det fina med att utbilda sig i att lära andra är att man alltid lär sig om sig själv vilket är fantastiskt och kul. 

Det var ett blomstrande vårigt Malmö som jag gick igenom på hemvägen och njöt av att få ägna tid och kraft åt det jag verkligen vill göra.