Yogaposition: Fjäril

Har du bara tid för att göra en enda yinyogaposition så är fjärilen någon form av universialpostition. Sätt dig på golvet med fotsulorna ihop och fötterna ca 2 handlängder från rumpan. Slappna av i nacken och ryggen och låt tyngdkraften göra jobbet. Om du vill kan du luta dig mot en kudde eller pannan på ett yogablock.

Fjärilen är en bra ryggsträckare och höftöppnare. Sitt i positionen i 3-5 min och sträva inte framåt, utan låt allting vara precis så som det är.

  

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s