Dagens affirmation

IMG_0758-0
Nu var det ett tag sen jag skrev om någon affirmation. Men här kommer en som jag använt mig av i perioder då jag känt mig orolig, stressad, haft många saker på gång samtidigt. Jag kan ibland hamna i att jag planerar alldeles för mycket. Jag behöver planering och struktur eftersom jag håller på med så många olika saker men ibland kan det gå till överdrift och jag kan sitta med planering för ÅR framöver. Det kan man väl kanske göra lite löst så där, men när man blir orolig av det så är det ingen höjdare.
Då brukar jag ta till en kraftig och kanske i vissa fall lite provocerande affirmationen:

Allting löser sig!

För det är faktiskt så. Att allting löser sig till sist. Oro och ångest skapar ofta bara mer oro och ångest.

Allting löser sig.

Ha en fortsatt härlig dag ☀️

Se dig omkring

Jag älskar lördagar! Jag kommer ofta hem sent på fredag kvällar, sover tills jag vaknar på morgonen, kan ligga och filosofera lite i sängen och helst av att komma ut på en liten joggingrunda i friska luften och kolla in naturen och dess skiftningar.

  
Just nu har vi en årstid som skiftar mellan vinter och snö ena dagen och sol och vårvärme och regn.

Men om man bara ger sig tid att se sig omkring, se naturens skiftningar så upptäcker man snart många små underverk.

  
Hoppas ni alla får en fortsatt härlig måndag!

☀️

Yogaposition: Fjäril

Har du bara tid för att göra en enda yinyogaposition så är fjärilen någon form av universialpostition. Sätt dig på golvet med fotsulorna ihop och fötterna ca 2 handlängder från rumpan. Slappna av i nacken och ryggen och låt tyngdkraften göra jobbet. Om du vill kan du luta dig mot en kudde eller pannan på ett yogablock.

Fjärilen är en bra ryggsträckare och höftöppnare. Sitt i positionen i 3-5 min och sträva inte framåt, utan låt allting vara precis så som det är.

  

Spara-månad(er)…

Det går väl inte att sticka under stolen med att början på året är då de flesta är som mest panka, och så även jag, och väldigt pank just det här året pga olika saker, bland annat bostadsköp förra året, betalat två stycken yogalärarkurser, många tågresor samt, självklart; att man levt över sina tillgångar… Att man inte har koll på alla småköp, det är nog den största orsaken rent generellt för att det ska börja gnissla i ekonomin, och för mig som åker tåg minst 2-3 ggr i veckan så blir det mycket småutgifter, istället för att ta med sig mellanmål eller lunch hemifrån så köper man på tåget och stationen. Det blir mycket i det stora hela.

  
Jag har hamnat i en sån här ekonomisk svacka en gång tidigare för några år sedan. Och först blir man rätt uppgiven och bara tänker ”hur sjutton ska jag lösa det här?” när man inser hur lite man har att leva på i veckan. 

Men, när man väl börjar organisera sig lite, verkligen skriva upp månadens utgifter, alla viktiga betalningar och sedan ser vad man har över så blir man mer peppad, peppad på hur sparsam man egentligen kan vara utan att må dåligt och svälta.

För det första: de flesta av oss har både frys och skafferi fullt av mat, som troligen skulle räcka i flera veckor, med enkla komplement som ex. grädde, créme fraishe, ägg och mjölk. Det har jag tagit fasta på och det känns otroligt bra att äta det som man faktiskt har hemma. 

Man upptäcker också hur mycket som är uppbyggt kring konsumtion, och hur vi alla på ett eller annat sätt är beroende av detta vare sig vi vill eller inte. Men man upptäcker också hur mycket som faktiskt är gratis. Motionera och promenera i naturen, låna böcker på biblioteket, lära sig nya saker m.m.

Min vän och yogakollega Karin har en blogg där det skrivs en hel del om just sparamånader och tips kring detta.  Klicka här för att komma till bloggen.

Jag kommer att skriva mer om denna, hur ska man kalla det, ekonomidetox, för jag inser hur bra jag mår av att skala av vissa grejer ibland. Och sparamånaden har utvecklats till sparamånader, dels för att bygga upp ett bra sparande men också för att utforska mer om detta; vad behöver vi egentligen köpa?

När man inte kan köpa massa saker, det är då man inser hur mycket man faktiskt redan har…


Må så gott alla ☀️

Yogadag på Svartsjö slott 27 februari!

Yogaklasserna på Svartsjö slott har börjat rulla på och det är fantastiskt att få möta alla människor i den fridfulla och lugna miljön på slottet!

Strax efter vår öppethus-dag bestämde jag och Karin att vi ville anordna en heldag med yoga , föreläsningar och härlig stämning. Sagt och gjort så bokade vi lördag 27 februari och de 20 platserna gick åt snabbt! Dock finns det någon plats kvar efter ett återbud!

Gå in på Yoga på slottet för mer information och anmälan om du vill knipa den sista platsen!

Missa inte att man kan göra yogadagen till 1,5 dagar då vi håller två klasser på söndag förmiddag också!

Välkomna till oss på slottet!

  

Lugnet i stormen

Visst kan det ibland kännas enkelt att behålla lugnet och vara avslappnad i sommarstugan på landet, på spa, i en härlig yogastudio eller på en retreat. Men att känna samma lugn på centralen i Stockholm en måndagmorgon, eller vilken morgon som helst när hela familjen ska iväg till jobb, skola, dagis, eller när man närmar sig en deadline kan ju vara desto svårare…

Men det är just de här tillfällena som prövar oss, det är nu verktygen kommer till användning. Kan du uppleva nuet precis så som det är? Vilka ljud finns? Vad ser du? Vad känner du?

I såna lägen finns det alltid ett trick….andningen. Lyssna på ditt andetag. Var känns andetaget i kroppen? Hur är din andning just nu? Observera utan värdera…

Lätt som en plätt: Hemgjord nyponsoppa

Som ni kanske listat ut så gillar jag enkla, hemgjorda och goda grejer att äta och dricka. Dagens frukost fick sällskap av kansk det enklaste man kan svänga ihop (som dessutom är full av c-vitamin):

Hemgjord nyponsoppa

  • Vatten
  • Nyponskalspulver (Finns i mataffärer, kostar en slant men räcker länge!)

Värm vattnet och ha i nyponskalspulvret under omrörning.

Ja, enklare än så blir det inte. Vill man ha den lite sötare kan man ha i lite honung.

Ha en fortsatt härlig dag alla!

  

Stress-junky?

Igår fick jag en märklig upplevelse. 

Starten på en termin och dessutom som denna, med många nya projekt, är oftast stressig. Det är mycket att komma ihåg, att fixa, att förbereda, mycket inspiration ska infinna sig, ja helt enkelt mycket att stå i. Jag har och är nog ibland en lättstressad människa. Jag vill ofta att det ska bli bra för alla och ta ofta på mig mycket och även andras känslor och tankar. Jag har blivit bättre på att värja mig från detta, men måste jobba på det, ibland med mer ansträngning ibland med mindre.

Efter en härlig och lugn helg hemma med min kära sambo (som inte är hemma så ofta) så skulle jag dra igång dansklasserna för terminen på Stenhamra Gym på Färingsö. Det va många nya elever och som alltid är jag lite nervös inför nya grupper, vill att de ska gilla mig och det jag gör, och jag vill att de ska bli inspirerade. Dansklasserna gick toppen och jag åkte hemåt för att gå på styrelsemöte i bostadsrättsföreningen.

Mitt i detta möte lägga jag helt plötsligt märke till hur lugn jag är. Jag analyserar inte dagens klasser. Jag har inte tankarna någon annanstans eller på några nya idéer eller annat jobb. Min kropp känns lugn. Mitt sinne känns lugnt. Jag behöver inte göra annat än att just sitta och vara med på det här mötet.

Men på något vis så är det en röst i huvudet som säger: ”Hm, men någonting finns det väl att vara stressad över! Det blir ju tråkigt så här när det inte är tusen bollar i luften!”

Haha, skrattade jag tyst för mig själv. Vad är det som händer? Är jag på något sätt beroende av stress och att det ska hända saker hela tiden? Och när man tänker efter så är ju just stresspåslag en ”kick”, adrenalinet pumpar och hjärtat slår fortare. Det händer något!

Men vilken fantastisk upplevele det var att känna det där lugnet, det ska jag se till att bli mitt nya ”beroende”.

Vad säger ni? Känner ni igen er i detta?? Att det är svårt att varva ner och hjärnan är mest bekväm med det stressade tillståndet?