Vardagsmotionen

I en tid av nya hälsorön och hälsoråd som vi matas med dagligen i media är det lätt att to att allt ska vara så maxat hela tiden. 

Men det finns det en sak som är väldigt viktigt, och det är vardagsmotionen. Minst 30 min per dag säger rekommendationerna. Det kan vara en hundpromenad, använda trapporna, städa eller liknande. Men det gäller att vi rör oss, att vi inte blir helt stillasittande. Med exempelvis ett kontorsarbete där man ofta sitter hela dagen och kanske kommer hem och är så trött att man inte orkar göra speciellt mycket. Men en liten promenad, kanske uppdelat på 15 min x 2 kanske vi kan få in? En gång på lunchen och en gång på eftermiddagen kvällen. 

Jag ska själv försöka bli bättre på just promenader. Det är ju så skönt att komma ut!

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s