Starta

Trots att jag älskar att träna och trots att jag vet att jag mår så mycket bättre när jag är igång och trots att jag verkligen behöver det i mitt dansläraryrke så är det banne mig alltid trögt och tungt att bara börja efter en tids uppehåll från träningen, som när man varit sjuk, eller det helt enkelt inte blivit av. 

Det är ju alltid det där första steget ut från dörren som är kämpigast att ta sig men när du väl är ute, träningskläderna är på, skorna åtsnörande, ja då är det väl inte många som har ångrat ett träningspass.

  
Och det kan inte sägas om många gånger : börja lugnt! Det gäller både intensitet, längd och ambition. Det viktigaste i början är absolut att träningen blir av, det kan låta klyschigt men så är det faktiskt! Det blir lättare att ta sig ut på nästa pass om föregående inte fick dig att kräkas…

Det gäller också säkerhetsmässigt, att ta det lugnt i början av träningsperioden ger kroppen chans att hänga med i muskler, muskelfästen, leder och senor. Det är alltför lätt att skada sig genom dålig teknik och för tunga vikter! Och ta hjälp av någon om du känner dig osäker i träningsdjungeln.

Så ta det piano och ta steget ut utanför dörren! Jag lovar att det kommer att kännas bra!

// Sofia

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s