Nya tider och nya möjligheter

Den här veckan kör jag de sista dansklasserna på Sala Kulturskola och nästa vecka är det dansavslutning och musikalavslutning. I och med att danslektionerna har uppehåll kan jag och vill jag lägga mer tid på min egen träning. När jag har uppåt 20 dansklasser i veckan är det svårt att få orken att räcka till och jag försöker få till åtminståne 2 kortare styrkepass för att kroppen ska hålla.


Jag gillar verkligen att vara ute i friska luften och jogga och gärna lyssna på någon bra podcast eller radioprogram. Det är njutning och avkoppling för mig! Men när jag undervisar så mycket har jag upptäckt att mina knän inte orkar med den belastningen plus att det är svårt att få tiden att räcka till.

Men i och med att dansen har uppehåll kan jag nu alltså smyga igång jogging-rundorna. Och då ska ni veta att det verkligen är jogging vi snackar om. Lugnt tempo där man gott och väl kan föra ett samtal.

När jag joggar så går jag efter tid och inte kilometer. För att det är tiden du belastar kroppen som är avgörande (självklart också intensitet). Att fokusera på tiden man är ute hjälper också att fokusera mindre på resultat, vilket är bra att undvika, speciellt i början när man börjar träna.

Jag börjar alltid med 15-20 min jogging och sedan promenad för att sen öka med 5 min ungefär varannan vecka…

Nu ligger jag här i sängen och funderar på att göra en provrunda! Jag bara längtar efter frisk luft och dagsljus!

Ha en fortsatt härlig dag!

//Sofia

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s