Yogastudier

Januari närmar sig med stormsteg och därmed också min yogalärarutbildning i yin yoga. Jag ser fram emot detta så mycket! Och för att komma igång och lära mig mer redan nu så har införskaffat mig två böcker som jag tror skall hjälpa och inspirera mig på vägen:

 

Så idag blir det yogastudier med både läsning och praktik! 

Ha en fortsatt härlig dag!

 

Tålamod

Tänk vad snabbt allting går idag… Det mesta man behöver veta finns en knapptryckning bort och vi blir lätt otåliga om sidan tar för lång tid att laddas…

Och hur är det med tålamodet för oss själva? Vill vi att allt ska lika snabbt? Med en knapptryckning… Är det realistiskt tro?

Jag har åkt på en del skador under åren med allt dansande och många sträckningar som hållit i sig i år. Tror ni att jag varit så speciellt tålmodig? ”Nja”…kan jag väl svara på den frågan. 

Men det bästa med att bli äldre, att man faktiskt lär sig så mycket mer om sig själv och livet, hela tiden. 

Jag har haft en muskelbristning på insida lår i ca 3 år, och den har från och till blivit bättre men också sämre i perioder. Men nu verkar det äntligen som att det går stabilt åt rätt håll och vad tor ni är nyckeln?… TÅLAMOD och ÖDMJUKHET mot dig själv och din egen fantastiska kropp. 

Kanske vill kroppen inte alltid det du vill men fokusera på vad du kan göra och inte tvärtom. Och som jag skrev i förra inlägget; hitta dina svagare punkter och stärk dom med hjälp av tålamod, kärlek och ödmjukhet!

 

Så här kunde jag verkligen inte sitta för något år sedan, knappt i somras… Men med tålamod och kärlek löser man det mesta på ett eller annat vis till det bättre.

Ha en härlig dag och var rädda om er själva och varandra!

//Sofia 

Rehabträningen

Varför tränar du?

Svaret på den frågan kan se väldigt olika ut för olika personer men också olika ut för samma individ fast vid olika skeden i livet.

Jag kan verkligen inte sticka under stolen med att jag största delen av mitt liv har tränat för utseendets skull. Under åren framför spegeln på de olika artistutbildningarna så blir det till slut att man inte kan lita på det man ser i spegeln, man blir helt enkelt för van. Och att man ena dagen kan tänka ” Ooh hello snygging” och nästa ”jag skäms för mig själv” gör en väldigt osäker. Lite skrattretande är också att när, jag åren efter utbildningen, kom tillbaka och dansade i danssalarna så upptäckte jag hur galet ojämna speglarna va, den ena skevare än den andra. Tänk att man var så uppe i sig själv och utseendeångesten att jag inte ens reflekterade över det?!

Nå ja… Den tiden är turligt nog förbi, och med tiden och allt eftersom jag blivit äldre har allt fler insikter givits mig och jag kan mer och mer se logiskt och objektivt på hur allt var då…

Bästa stället för rehabträning och avkoppling under hektiska och intensiva dagar på jobbet; Sätrabrunns kurort som mina föräldrar bor granne med.

Idag ser det verkligen helt annorlunda ut med min egen träning. I och med att jag för ett år sedan började jobba som danslärare med många undervisningstimmar i veckan fick fokuset verkligen läggas om. Jag måste träna för att min kropp ska hålla ihop!

Tidigare när jag tränat har jag, i princip omedvetet, tränat det jag varit bra på eller det som varit mina starka sidor. Jag har tränat mycket armar, för att jag faktiskt tyckte om mina armar och gillade att se musklerna spännas. Och sedan övriga kroppen tränade jag lite mer sporadiskt.

Idag ligger mitt fokus på att träna framför allt rygg och musklerna runt knäna, och magen (som stabiliserar ryggen). Men det gör också att jag ändå tränar hela kroppen, men mitt fokus ligger på dessa punkter. Mina svaga punkter och de punkter jag vet slits mest i mitt arbete.

Hur tränar du? Har du hittat dina svaga punkter? Och framför allt; ägnar du dom extra kärlek och omtanke när du tränar?
Ha en fortsatt härlig kväll!!

//Sofia

Längesen sist!

Efter ett ihärdigt bloggande så har det nu legat lågt drygt en vecka, mycket har varit på gång på jobbet då jag nu är ute i skolorna i Sala kommun och har dansundervisning, plus ett nytt projekt på gång med min fantastiska nyfunna vän och yogini Karin Thyr Eriksson och jag har också upptäckt teknikens tålamodsprövningar.

Puh vad vi har lärt oss att allt ska gå så snabbt, det är rätt knasigt om man tänker på det för en sekund… Hur man kan bli tokig för att en fingertryckning på paddan inte ger svar direkt… Hm, hur kommer det egentligen bli för alla barn som växer upp idag när allt går så fort. Det återstår att se.

Jag fick iallafall, i och med jag jag håller på och skapa en ny hemsida, öva på detta… Att ta det lite lugnt, vänta och ha tålamod.

Vad finns det i ditt liv som prövar ditt tålamod? Och varför gör de det?

Ha en fin dag!

//Sofia