Dagens tips- mindfulness 

Medveten närvaro, eller mindfulness, är en meditationsform och även och (kanske mest) ett förhållningssätt till livet i stort. 

Inom mindfulness pratar man om attityder, och man kan prata om 7 eller 9 attityder:

  1. Acceptans. Acceptera sig själv och sin omgivning. Att ta in nuet och acceptera det som det är.
  2. Att inte döma. Vara ödmjuk mot sig själv och andra och inte värdera saker i bra eller dåligt.
  3. Tålamod. Att vara i nuet och låta saker ta den tid de tar. Ha tålamod med dig själv och andra.
  4. Tillit/Tilltro. Till dig själv och till att allting löser sig så som det är tänkt.
  5. Medveten strävan. Att vara medveten om sina mål och medvetet gå mot dom.
  6. Nyfikenhet. Se med nya ögon på varje ögonblick.
  7. Släppa taget. Släpp taget om dina tankar om hur allt ska vara.
  8. Tacksamhet. Att visa och känna tacksamhet öppnar sinnet på ett mycket positivt sätt.
  9. Generositet. Var generös mot andra och dig själv, då blir livet till något ännu större.

Källa: Mindfulnessgruppen

Tänk på de här attidyderna. Finns det något som du skulle kunna/behöva tillämpa i ditt liv just nu? Kanske en ny liten tanke? Och kom ihåg; man behöver inte göra allt på en gång.

Ha en fortsatt fin kväll!

//Sofia

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s